"Semua pasien yang saya kenal gila kerja. Mereka kebanyakan tidak sadar pernah memiliki keintiman yang dulu dinikmati bersama pasangan," kata terapis seks, Sheri Winston, RN, CNM, LMT, penulis buku 'Women’s Anatomy of Sexual Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure' seperti dilansir everydayhealth.com, Jumat (24/2/2012).
Ada banyak hal yang menyebabkan orang menjadi lelah bercinta. Kenalilah faktor-faktor ini dan segera benahi agar kehidupan seks dapat kembali seperti semula.
1. Masalah dalam Hubungan
Salah satu alasan utama mengapa terlalu lelah untuk bercinta adalah adanya masalah dalam hubungan. Kemarahan dan kebencian merupakan salah satu emosi yang dapat membuat orang lelah berhubungan seks.
"Lebih mudah untuk mengatakan lelah daripada harus duduk dan membahas sesuatu yang perlu didiskusikan. Jika masih tidak bisa menghadapi percakapan dengan pasangan, carilah jalan keluar dengan terapis dan perbaiki kembali kehidupan seks," kata Winston.
2. Terlalu Banyak Nonton TV
Sangat menyenangkan duduk di depan TV setelah melewati hari yang melelahkan. Dan kemudian tanpa disadari, pasangan sudah pergi tidur sendirian. Winston menyarankan mematikan TV lebih awal dan mulai memeluk pasangan untuk meningkatkan keintiman. Nasihat ini berlaku juga untuk permainan video game.
"Mengerikan rasanya memiliki televisi di kamar tidur yang seharusnya hanya untuk mempererat keintiman dan untuk tidur," kata Winston.
3. Terlalu Banyak Kesibukan
Terlalu sibuk bisa menyebabkan stres. Seks yang baik sangat penting untuk kualitas hidup pribadi dan pasangan. Menghabiskan waktu dan tenaga untuk pekerjaan dan melupakan seks akan membuat kualitas hidup menurun drastis.
"Lihatlah hidup Anda dan apa yang Anda lakukan. Anda harus mengurangi suatu bagian, tapi bukan kehidupan seks," kata Winston.
4. Tekanan untuk Bercinta
Setelah terbiasa dalam keadaan lelah untuk bercinta atau tidak melakukan hubungan seks, seseorang akan merasakan suatu tekanan ketika hendak melakukannya sehingga membuatnya menghindar dari kamar tidur.
"Untuk mengatasinya mudah saja, hanya berpelukan. Banyak berpelukan akan mengarah pada seks secara alami. Tetapi jika tidak, kontak fisik yang menunjukkan kasih sayang dan belaian lembut juga penting untuk kebahagiaan dan kehidupan seks yang lebih baik," kata Winston.
5. Masalah Jantung
Penyakit jantung berkaitan dengan kesulitan ereksi yang dapat berdampak pada kehidupan seks. Jika tidak mengalami ereksi ketika bangun di pagi hari, pertimbangkanlah untuk berbicara dengan ahli jantung tentang kesehatan jantung.
"Gagal jantung membuat kelelahan dan menghilangkan banyak fungsi, termasuk seks. Bila mengalami gejala kelelahan, bisa jadi kurang dari lima tahun serangan jantung pertama akan terjadi, jadi segeralah memeriksakannya," kata Craig Niederberger, MD, FACS, kepala departemen urologi di University of Illinois di Chicago.
6. Ketidakseimbangan Hormon
"Ketika hormon rusak, kehidupan seks bisa macet. Karena sebagian besar libido dikendalikan oleh testosteron," kata Dr Niederberger.
Pria dapat berbicara dengan seorang urolog dan perempuan berkonsultasi dengan pakar ob-GYN jika khawatir hormonnya tidak berfungsi dengan benar dan menghambat kehidupan seksnya. Perawatan medis sederhana dapat mengembalikan kehidupan seks menjadi lebih baik.
7. Depresi
Jika terlalu lelah untuk seks serta merasa hampa atas segala yang dulu dianggap menyenangkan, bisa jadi sedang mengalami depresi atau kurang tidur. Langkah pertama agar kehidupan seks lebih baik adalah mengobati depresi.
Berbicaralah dengan terapis tentang bagaimana cara meningkatkan mood dan memperoleh semangat hidup. Pengobatan depresi sering kali menggunakan obat, tetapi banyak orang yang dapat memperoleh kembali gairahnya melalui terapi dan perubahan pola makan, olahraga, dan tidur.
8. Kebosanan
Lelah bercinta bisa juga merupakan hasil dari kebosanan. Salah satu cara untuk membangun kembali energi seksual dan menyalakan kembali kehidupan seks adalah dengan menjadi bergairah tentang sesuatu yang lain.
"Carilah sesuatu untuk berbagi, bisa mengenai hobi atau buku yang dibaca, berikan sebuah percikan semangat," kata Winston.
9. Terlalu Banyak Olahraga
"Olahraga dapat meningkatkan kehidupan seks dengan menjaga kesehatan. Tapi berolahraga terlalu banyak bisa juga mengganggu kehidupan seks. Aktivitas fisik setidaknya dilakukan 30 menit setiap hari dalam seminggu," kata Winston.
Demi kebugaran, orang dapat melakukannya lebih dari itu dalam sehari. Tapi sebaiknya berhentilah mendorong diri sendiri hingga perlu berolahraga sejauh itu.
Bicarakan dengan pelatih kapan saatnya beristirahat dan menghemat energi demi kehidupan seks yang lebih baik, sebab seks itu sendiri merupakan kegiatan yang dapat mempertahankan kebugaran.
10. Kurang Tidur
Ada hubungan yang kuat antara kurang tidur dan kehidupan seks yang kurang memuaskan. Sebuah penelitian terhadap 827 orang pria menunjukkan bahwa orang yang mendengkur paling sering tidak terpuaskan kehidupan seksnya, meskipun fungsi seksualnya tidak terganggu. Atasilah gangguan tidur, baik mendengkur atau hanya kekurangan tidur agar mendapatkan kehidupan seks yang lebih baik.
11. Sindrom Kelelahan Kronis
Jika merasa lelah selama berbulan-bulan dan tidur tetap tidak mampu menyegarkan badan, bisa jadi mengalami sindrom kelelahan kronis. Kondisi ini seringkali memburuk di akhir hari dan dapat menghambat kemampuan.
Temuilah dokter untuk mendapat perawatan medis dan ingatlah bahwa kehidupan seks adalah fleksibel. Cobalah untuk lebih intim ketika merasa berada dalam kondisi paling bugar. Seks yang baik dapat terjadi kapan saja dan dimana saja.
0 komentar:
Posting Komentar