Hipertensi, seringkali disebut sebagai penyakit darah tinggi. Penyakit yang satu ini tergolong silent killer. Mengapa?

Cs synergy 087811070505

15.20

Hipertensi, seringkali disebut sebagai penyakit darah tinggi. Penyakit yang satu ini tergolong silent killer. Mengapa?

- Sebagian besar pengidap hipertensi tidak menunjukkan gejala.
- Hipertensi bisa merusak organ-organ tubuh yang berhubungan erat dengan pembuluh darah.
- Komplikasi hipertensi adalah stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
- Penanganan hipertensi dapat mencegah komplikasi

Karena itu, bagi Anda penderita hipertensi, 9 hal berikut yang dilansir klub hidup sehat Pfiser ini wajib diperhatikan.

1. Mengukur tekanan darah secara teratur.

ukur tekanan darah secara rutin (sumber: tokoherbal)

Tekanan darah penting diukur secara teratur dan dicatat. Agar Anda bisa memantau perkembangan dan dokter pun bisa menentukan apakah pengobatan yang dilakukan berjalan sesuai harapan.

2. Konsumsilah obat sesuai aturan dokter.

konsumsi obat sesuai anjuran dokter (sumber: phentermine)

Bila Anda mengkonsumsi obat anti hipertensi, maka Anda harus meminum setiap hari pada waktu yang sama dengan dosis yang sama sesuai anjuran dokter. Bila menderita efek samping, Anda wajib menginformasikan pada dokter.

3. Mengontrol berat badan.

kontrol berat badan (sumber: getholistic)

Menjaga berat badan sangat penting, karena kelebihan berat badan menambah beban kerja jantung. Sebaiknya Anda mengontrol jumlah kalori yang dimakan setiap hari dan imbangi dengan berolahraga secara teratur.

4. Tidak mengonsumsi garam berlebih (menghindari makanan bergaram tinggi)

hindari garam (sumber: deherba)

Bagi penderita hipertensi, makanan bergaram dapat meningkatkan tekanan darah. Batasi makanan yang mengandung kadar garam tinggi, dan cukup menambahkan sedikit garam pada makanan.

5. Konsumsi makanan rendah lemak.

perbanyak sayuran hijau

Pilihlah makan sehat dan rendah lemak. Daging hewan, unggas, dan kuning telur harus dikurangi. Sebaiknya makanlah daging tanpa gajih, daging ayam tanpa kulit, dan ikan. Lemak harus dihilangkan sebelum digoreng. Perbanyak sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya serat.

6. Berkonsultasi dengan dokter secara teratur.

konsultasikan dengan dokter terkait (sumber: metro)

Periksakan diri ke dokter secara teratur karena tekanan darah dan dosis obat harus dipantau dengan baik.

7. Berolahraga sesuai anjuran dokter.

olahraga secara teratur sesuai minat Anda

Sebaiknya Anda berolahraga minimal 3 kali seminggu selama 30 menit. Pilihlah olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara rutin. Ini baik untuk menurunkan tekanan darah. Namun perlu diingat, bagi penderita Hipertensi wajib berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga tertentu.

8. Menjalani kehidupan secara normal dan sehat.

be happy

Menerapkan pola hidup sehat dan seimbang penting untuk kesehatan jiwa raga. Luangkan waktu untuk bersantai dan berinteraksi bersama teman dan keluarga setelah seharian sibuk bekerja akan mengurangi rasa stres dan efek tak langsungnya mengurangi risiko penyakit.

9. Menganjurkan anggota keluarga untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur.

menganjurkan anggota keluarga lain rutin memeriksa tekanan darah

Mengingat ada faktor risiko keturunan dalam penyakit hipertensi. Maka sangat penting bagi penderita hipertensi untuk mengajak anggota keluarga lainnya memeriksakan tekanan darah secara rutin dan teratur.

10. Hindari stres.

Don't worry, be happy

Tidak dapat dipungkiri lagi, stres bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit termasuk hipertensi. Ada baiknya Anda menghindari stres agar tidak memicu peningkatan tekanan darah. Bila Anda merasa tegang atau kesal, coba lakukan olahraga ringan seperti berjalan, lari atau bersepeda. Selain itu, selesaikanlah masalah yang dihadapi dan selalu berpikir positif.

HERBAL SYNERGY UNTUK SOLUSI KELUHAN HIPERTENSI

Herbal Synergy untuk Mengatasi HIPERTENSI

Hub : 081999650025, dengan Ardianta inyoman selaku konsultan dan agen resmi produk kesehatan dari Synergy Worldwide. ,

Herbal Synergy untuk Mengatasi HIPERTENSI pembelian GRATIS ongkos kirim ke seluruh Indonesia. Barang dikirim dari Pusat Synergy, yaitu di gedung BRI lantai 9, jl Jendral Sudirman, Jakarta pusat.

HERBAL SYNERGY UNTUK SOLUSI KELUHAN HIPERTENSI

Herbal Synergy untuk Mengatasi HIPERTENSI

Hub : 081999650025, dengan Ardianta inyoman selaku konsultan dan agen resmi produk kesehatan dari Synergy Worldwide. ,

Herbal Synergy untuk Mengatasi HIPERTENSI pembelian GRATIS ongkos kirim ke seluruh Indonesia. Barang dikirim dari Pusat Synergy, yaitu di gedung BRI lantai 9, jl Jendral Sudirman, Jakarta pusat.

Berikutnya, dibawah ini adalah Solusi untuk PEMBUANGAN ZAT-ZAT RACUN dalam tubuh Anda (DETOKSIFIKASI)

Konsep dari Smart Detox Synergy adalah Detoksifikasi BUKAN DIET, jadi tujuan utamanya adalah membuang zat-zat racun yang tertimbun bertahun-tahun dalam tubuh Anda, akibatnya terjadi peremajaan sel-sel tubuh dan organ-organ tubuh pun akan dapat bekerja dengan maximal. Tubuh pun menjadi sehat dan berat badan akan menjadi ideal, bisa naik bagi yang terlalu kerempeng serta turun bagi yang tambun